チェアビクス教室
「チェアビクス」とは、座ったままできるリズム体操です。 椅子に腰かけたままストレッチ、そして音楽を楽しみながら全身を使った有酸素運動をおこないます。 日頃運動されている方は、立位では動かしづらい筋肉骨格まで動かすことがで […]
太極拳教室
太極拳教室 水曜日 初心者クラス 13：30～14：30 上級者クラス 15：00～16：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ・初心者クラス（初めての方、どなたで […]
椅子ヨガ
椅子ヨガ 月曜日 10：30～11：30 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の主な流れ ウォーミングアップ、脱力・深呼吸 ↓ 椅子に座りながら、 上半身ほぐし・下半身ほぐし、 […]
トランポウォーク教室
曲に合わせてトランポリンの上を歩いたり、ステップを踏み有酸素運動を行います。トランポリンの上では衝撃が吸収され、足腰の負担を軽減しながら体幹を鍛える事ができます！ ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ […]
ダイエットヨガ教室
ダイエットヨガ 水曜日 9：00～10：00 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ヨガを続けていくと、内蔵の動きが活性化され女性のお悩みで多い便秘や冷え性の改善にもつながり、 […]
DISCOWORLD
DISCOWORLD 日曜日 11：00～11：45 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ディスコ音楽に合わせて踊っていくフィットネスプログラムです。 ディスコ特有のステップ […]
ウェーブストレッチ＆ヨガ
ウェーブストレッチ＆ヨガ 月曜日 19：00～20：00 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ウェーブストレッチリングを使って、伸ばし、ほぐし、引き締めを行います。 セルフマ […]
足腰元気教室
筋力アップ、身体を鍛える運動を中心に行います。 対象：６０歳以上 Ａ券：１枚 Ｂ券：２枚 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 講師：杉山和代 先生
ユニバーサル卓球
小学生から高齢者、障がいのある方などどなたでもご参加いただけます。 ・卓球の基本技術を身に付けます。 ・幅広い年齢層の人たちとコミュニケーションが取れます。 おとな：200円 こども：100円 […]
吹き矢
木曜日 10：30～12：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 5ｍ～10ｍの距離を的に当てる吹き矢です。 腹式呼吸をすることにより、脳の活性化、腹筋強化、血液の循 […]
テニス
経験者向けのテニス教室になります。 ・基本的な打ち方の説明および練習をします。 ・ゲームを意識した応用的打ち方の説明および練習をします。 ・ゲーム形式での実践的な練習をします。 A券1枚 または B券2枚 […]
ボクシング教室
子どもは、縄跳びやミット打ちなどで基礎体力向上を目指します。大人も子どもと一緒に参加しダイエットなどのシェイプアップも期待できます。親子一緒に楽しめる教室です。
ピラティス・エアロビ
ピラティスの後にエアロビクスを行い体を動かします。心も体も爽快に。 ・ピラティスメゾットを通して、心と体を整えるエクササイズを行います。 ・エアロビクスで有酸素運動として動きやすい音楽に合わせて体を動かします。 A券1枚 […]
ピラティス
心と体を整えるエクササイズで疲れにくい身体作りをしましょう！ ・お腹を引き締める。 ・肩こり解消・腰痛予防改善。 ・しなやかな体作り。 A券1枚 または B券2枚 講師：杉山和代 先生
エアロビクス
初心者から慣れている方まで、どなたでもご参加いただけます。 ・リズムに乗って楽しく体を動かします。 ・ウォーミングアップからクールダウンまで６０分間しっかり動きます。 ・最後にストレッチを行います。 A券1枚 または B […]
ヒロビックス
ベーシックヒロビックスより有酸素運動が少しハードに！ベーシックヒロビックスを体験していただくと楽にご参加いただけます。 ・コアトレーニングの実施 ・有酸素運動（エアロビクス）でシェイプアップ・ストレス解消 等 A券1枚 […]
ベーシック☆ヒロビックス
楽に動く体にしよう！ 姿勢をよくしたい方におススメです。 ・呼吸を再教育し、筋肉と骨格を整える。 ・歩くために必要な筋肉のトレーニングをする。 ・有酸素運動（エアロビクス）で体力維持・向上 A券1枚 または B券2枚（託 […]
リラクシングヨガ
自分自身のペースに合わせてお気軽にご参加いただけます。 ・基本的なヨガのポーズを中心に、立位・バランスのアーサナを行います。 ・体のかたい方でも平気です。 A券：1枚 B券：2枚 講師：田辺房子 先生 &n […]
ベーシックヨガ
ベーシックヨガ 木曜日 13：30～14：30 金曜日 10：30～11：30 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の主な流れ ウォーミングアップ ストレッチをしながら、徐々に […]
ダンベル健康体操
中高年・元気なシニアにおススメです。健康寿命を伸ばしましょう！ ・音楽に合わせて動く有酸素運動。 ・軽い（500ｇ～1ｋｇ）ダンベルを使って肩関節を動かしやすくする。 ・マットを敷いて体全体のストレッチ等。 A券1枚 ま […]
からだコンディショニング教室
からだコンディショニング 木曜日 10：30～11：30 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室内容 筋肉を本来あるべき状態へ戻すことによりゆがみを整え、動きやすい体を手に入れる […]
女の一生は骨盤で決まる！～ インスパ骨盤美容体操 ～
女の一生は骨盤で決まる！！身体の土台である「骨盤」を鍛える事でわがままボディをメリハリボディへと変えていきましょう！ A券1枚 または B券2枚
脳はつらつ
６５歳以上の方におススメ！ 脳を活性化して健康寿命を延ばしましょう！ ・体全体をほぐして動きやすい体作りへ導く。 ・普段動かさない筋肉を動かして貯筋をする。 ・運動を等して転倒予防をし、脳の活性化へも良い効果を促す。 A […]
