バランスボール（令和８年度新規開講！）

 

リハビリ用の器具としてに作られたバランスボールを使って、

膝や腰など関節への負担を少なく有酸素運動を行います。

音楽に合わせて楽しくポンポン弾む有酸素運動、ボールを使って筋力トレーニング、ストレッチの３つを組み合わせて行います。

運動強度を調整できるので、運動が苦手な方でも無理なく行うことができます。

ボールを使うことで、１つの動作で複数の筋肉にアプローチできるので、

脂肪燃焼効果の高い有酸素運動になります。