太極拳教室
太極拳教室 水曜日 初心者クラス 13：30～14：30 上級者クラス 15：00～16：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ・初心者クラス（初めての方、どなたで […]
GSC陸上クラブ
11月9日、11月16日、11月30日は玉穂地区東広場で練習を実施いたします。 基本的な技術を身に付け、走ることを楽しみましょう。 年々縮小する部活動の補助的な役割を担えればと思います。 指導者には経験豊富 […]
椅子ヨガ
椅子ヨガ 月曜日 10：30～11：30 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の主な流れ ウォーミングアップ、脱力・深呼吸 ↓ 椅子に座りながら、 上半身ほぐし・下半身ほぐし、 […]
トランポウォーク教室
曲に合わせてトランポリンの上を歩いたり、ステップを踏み有酸素運動を行います。トランポリンの上では衝撃が吸収され、足腰の負担を軽減しながら体幹を鍛える事ができます！ A券：1枚 B券：２枚 講師：長田ひろみ 先生 &n […]
ダイエットヨガ教室
ダイエットヨガ 水曜日 9：00～10：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ヨガを続けていくと、内蔵の動きが活性化され女性のお悩みで多い便秘や冷え性の改善にもつな […]
DISCOWORLD
DISCOWORLD 土曜日 16：00～16：45 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ディスコ音楽に合わせて踊っていくフィットネスプログラムです。 ディスコ特有のス […]
ウェーブストレッチ＆ヨガ
ウェーブストレッチ＆ヨガ 月曜日 19：00～20：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ウェーブストレッチリングを使って、伸ばし、ほぐし、引き締めを行います。 セ […]
陸上専門クラス
陸上教室（木曜・土曜どちらか）参加者限定の専門クラスになります。 ・短距離、長距離、幅跳び、ボール投げなど各専門分野に分かれ、個々の得意分野を伸ばしていきます。 ・陸上教室通常クラスより専門的な教室となります。 月謝制1 […]
アスリート育成スクール
強い身体を手に入れたい選手に！アスリートの身体作りを指導する「アスリート育成スクール」です。 高いレベルで競技を高校、大学で行いたい方！ どうやってトレーニングしていいかわからない方！ ケガが多いと感じる方 […]
足腰元気教室
筋力アップ、身体を鍛える運動を中心に行います。 対象：６０歳以上 Ａ券：１枚 Ｂ券：２枚 講師：杉山和代 先生
陸上教室
GSC陸上教室内の記録会や市内外の大会を希望する方は大会出場など目標に向かって意欲を持ちご参加いただけます。 ・低学年は、体を使った総合的な運動を行い体の基礎を作ります。 ・高学年は、短距離、長距離、ボール投げなど陸上競 […]
ヒップホップ（木曜、金曜）
ヒップホップ教室（木曜日クラス） 木曜日 年少～年長 15：30～16：30 初級クラス（１年生～３年生） 16：40～17：40 初級クラス（４年生～６年生） 17：50～18：50 応用クラス 19：00～20：00 […]
器械体操
基礎を徹底的に学び、それらのバランスを高め、回転の速度や質を向上させていきます。 挨拶などの習慣面での指導も行います。 月謝制4,400円 日程表（木曜クラス） & […]
放課後テニス
テニスの基礎を身に付けていきます。 ・基本的な打ち方や応用的な説明、練習。 ・ゲーム形式での実践的な練習を行います。 ※金曜日クラス新規受付停止中 月謝制3,300円 […]
ジャズダンス
「ダンスの入門を学びたい人」 「身体を動かすのが好きな人」 「友達をたくさん作りたい人」 「ダンスは苦手だけど、エンターテイナーに憧れを持っている人」 「プロを目指したい人」 一緒に楽しく踊りませんか？ いつでもお気軽に […]
バレーボール(金曜、日曜)
基本運動から実技指導、試合の流れまで教えます。 ・バレーボールの基本的な動きを楽しく行います。 1部 小学4年生～小学５年生 2部 小学6年生 月謝制2,750円
卓球-中学生クラス
部活動だけでは体験できない、様々なプレイヤーと対戦してレベルアップをしましょう。 ・卓球の基本プレーを指導します。 ・市を代表する選手を目指します。 月謝制2,200円 &nbs […]
卓球 小学生クラス
体の様々な機能を動かすことで運動能力を高めます。 ・卓球の基本技術を指導します。 ・小学生のうちに卓球の基礎感覚をに身に付け、中学生の部活動に生かせるようにします。 月謝制2,750円 &nb […]
2・3歳児親子体操
知能・運動能力が著しく伸び始める時期に、母親や友達と全身を使って元気よく運動や遊びを体験します。 ・健康的な体作りと運動能力の発達をサポートします。 ・自分で好きなことを見つけて遊ぶ中から社会性の芽生えを養います。 月謝 […]
新体操
基本を身に付け、順を追って発表会や大会等で活躍できるよう「バランス」「ピボット」「ジャンプ」等年齢に応じて指導します。 ・バレエレッスン、音楽リズム、マスゲーム ・各手具操作（リボン、ボール、ロープ、フープ、クラブ） 月 […]
体育
幼少期は、体をコントロールする能力が著しく伸びる時期です。偏りのない基本運動１０項目を年齢に応じて体験します。 挨拶などの習慣面での指導も行います。 月謝制4,400円 日程表（ […]
ユニバーサル卓球
小学生から高齢者、障がいのある方などどなたでもご参加いただけます。 ・卓球の基本技術を身に付けます。 ・幅広い年齢層の人たちとコミュニケーションが取れます。 おとな：200円 こども：100円 […]
吹き矢
木曜日 10：30～12：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 5ｍ～10ｍの距離を的に当てる吹き矢です。 腹式呼吸をすることにより、脳の活性化、腹筋強化、血液の循 […]
テニス
経験者向けのテニス教室になります。 ・基本的な打ち方の説明および練習をします。 ・ゲームを意識した応用的打ち方の説明および練習をします。 ・ゲーム形式での実践的な練習をします。 A券1枚 または B券2枚 […]
ボクシング教室
子どもは、縄跳びやミット打ちなどで基礎体力向上を目指します。大人も子どもと一緒に参加しダイエットなどのシェイプアップも期待できます。親子一緒に楽しめる教室です
ピラティス・エアロビ
ピラティスの後にエアロビクスを行い体を動かします。心も体も爽快に。 ・ピラティスメゾットを通して、心と体を整えるエクササイズを行います。 ・エアロビクスで有酸素運動として動きやすい音楽に合わせて体を動かします。 A券1枚 […]
ピラティス
心と体を整えるエクササイズで疲れにくい身体作りをしましょう！ ・お腹を引き締める。 ・肩こり解消・腰痛予防改善。 ・しなやかな体作り。 A券1枚 または B券2枚 講師：杉山和代 先生
エアロビクス
初心者から慣れている方まで、どなたでもご参加いただけます。 ・リズムに乗って楽しく体を動かします。 ・ウォーミングアップからクールダウンまで６０分間しっかり動きます。 ・最後にストレッチを行います。 A券1枚 または B […]
ヒロビックス
ベーシックヒロビックスより有酸素運動が少しハードに！ベーシックヒロビックスを体験していただくと楽にご参加いただけます。 ・コアトレーニングの実施 ・有酸素運動（エアロビクス）でシェイプアップ・ストレス解消 等 A券1枚 […]
ベーシック☆ヒロビックス
楽に動く体にしよう！ 姿勢をよくしたい方におススメです。 ・呼吸を再教育し、筋肉と骨格を整える。 ・歩くために必要な筋肉のトレーニングをする。 ・有酸素運動（エアロビクス）で体力維持・向上 A券1枚 または B券2枚（託 […]
