ボクシング教室
子どもは、縄跳びやミット打ちなどで基礎体力向上を目指します。大人も子どもと一緒に参加しダイエットなどのシェイプアップも期待できます。親子一緒に楽しめる教室です
女の一生は骨盤で決まる！～ インスパ骨盤美容体操 ～
女の一生は骨盤で決まる！！身体の土台である「骨盤」を鍛える事でわがままボディをメリハリボディへと変えていきましょう！ A券1枚 または B券2枚
アスリート育成スクール
強い身体を手に入れたい選手に！アスリートの身体作りを指導する「アスリート育成スクール」です。 高いレベルで競技を高校、大学で行いたい方！ どうやってトレーニングしていいかわからない方！ ケガが多いと感じる方 […]
ウェーブストレッチ＆ヨガ
ウェーブストレッチ＆ヨガ 月曜日 19：00～20：00 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ウェーブストレッチリングを使って、伸ばし、ほぐし、引き締めを行います。 セルフマ […]
太極拳教室
太極拳教室 水曜日 初心者クラス 13：30～14：30 上級者クラス 15：00～16：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ・初心者クラス（初めての方、どなたで […]
ヒロビックス
ベーシックヒロビックスより有酸素運動が少しハードに！ベーシックヒロビックスを体験していただくと楽にご参加いただけます。 ・コアトレーニングの実施 ・有酸素運動（エアロビクス）でシェイプアップ・ストレス解消 等 A券1枚 […]
ヒップホップ
ヒップホップ教室 教室の内容 ・幼児クラス 音楽に合わせて遊びを交えながらリズムをとる練習をします。その後オリジナルの振りを練習します。 生徒さんの好きな動きなどを入れた振付になります。 ・通常クラス ヒッ […]
吹き矢
木曜日 10：30～12：00 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 5ｍ～10ｍの距離を的に当てる吹き矢です。 腹式呼吸をすることにより、脳の活性化、腹筋強化、血液の循 […]
DISCOWORLD
DISCOWORLD 日曜日 11：00～11：45 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の内容 ディスコ音楽に合わせて踊っていくフィットネスプログラムです。 ディスコ特有のステップ […]
ピラティス・エアロビ
ピラティスの後にエアロビクスを行い体を動かします。心も体も爽快に。 ・ピラティスメゾットを通して、心と体を整えるエクササイズを行います。 ・エアロビクスで有酸素運動として動きやすい音楽に合わせて体を動かします。 A券1枚 […]
GSC陸上クラブ
基本的な技術を身に付け、走ることを楽しみましょう。 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 年々縮小する部活動の補助的な役割を担えればと思います。 指導者には経験豊富な方がたくさんいます！選手それぞ […]
卓球 小学生クラス
体の様々な機能を動かすことで運動能力を高めます。 ・卓球の基本技術を指導します。 ・小学生のうちに卓球の基礎感覚をに身に付け、中学生の部活動に生かせるようにします。 月謝制2,750円
陸上教室
GSC陸上教室内の記録会や市内外の大会を希望する方は大会出場など目標に向かって意欲を持ちご参加いただけます。 ・低学年は、体を使った総合的な運動を行い体の基礎を作ります。 ・高学年は、短距離、長距離、ボール投げなど陸上競 […]
2・3歳児親子体操
知能・運動能力が著しく伸び始める時期に、母親や友達と全身を使って元気よく運動や遊びを体験します。 ・健康的な体作りと運動能力の発達をサポートします。 ・自分で好きなことを見つけて遊ぶ中から社会性の芽生えを養います。 月謝 […]
新体操
基本を身に付け、順を追って発表会や大会等で活躍できるよう「バランス」「ピボット」「ジャンプ」等年齢に応じて指導します。 ・バレエレッスン、音楽リズム、マスゲーム ・各手具操作（リボン、ボール、ロープ、フープ、クラブ） 月 […]
体育
幼少期は、体をコントロールする能力が著しく伸びる時期です。偏りのない基本運動１０項目を年齢に応じて体験します。 挨拶などの習慣面での指導も行います。 月謝制4,400円 […]
放課後テニス教室
テニスの基礎を身に付けていきます。 ・基本的な打ち方や応用的な説明、練習。 ・ゲーム形式での実践的な練習を行います。 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 月謝制3,300円
バレーボール(金曜、日曜)
基本運動から実技指導、試合の流れまで教えます。 ・バレーボールの基本的な動きを楽しく行います。 1部 小学3年生～小学５年生 2部 小学6年生 月謝制2,750円 ※日曜日クラスは金曜日を受講している方に限ります。 金曜 […]
卓球-中学生クラス
部活動だけでは体験できない、様々なプレイヤーと対戦してレベルアップをしましょう。 ・卓球の基本プレーを指導します。 ・市を代表する選手を目指します。 月謝制2,200円
陸上専門クラス
陸上教室（木曜・土曜どちらか）参加者限定の専門クラスになります。 ・短距離、長距離、幅跳び、ボール投げなど各専門分野に分かれ、個々の得意分野を伸ばしていきます。 ・陸上教室通常クラスより専門的な教室となります。 ※日程表 […]
ジャズダンス
「ダンスの入門を学びたい人」 「身体を動かすのが好きな人」 「友達をたくさん作りたい人」 「ダンスは苦手だけど、エンターテイナーに憧れを持っている人」 「プロを目指したい人」 一緒に楽しく踊りませんか？ いつでもお気軽に […]
ダンベル健康体操
中高年・元気なシニアにおススメです。健康寿命を伸ばしましょう！ ・音楽に合わせて動く有酸素運動。 ・軽い（500ｇ～1ｋｇ）ダンベルを使って肩関節を動かしやすくする。 ・マットを敷いて体全体のストレッチ等。 A券1枚 ま […]
からだコンディショニング教室
からだコンディショニング 木曜日 10：30～11：30 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室内容 筋肉を本来あるべき状態へ戻すことによりゆがみを整え、動きやすい体を手に入れる […]
脳はつらつ
６５歳以上の方におススメ！ 脳を活性化して健康寿命を延ばしましょう！ ・体全体をほぐして動きやすい体作りへ導く。 ・普段動かさない筋肉を動かして貯筋をする。 ・運動を等して転倒予防をし、脳の活性化へも良い効果を促す。 A […]
ベーシックヨガ
ベーシックヨガ 木曜日 13：30～14：30 金曜日 10：30～11：30 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の主な流れ ウォーミングアップ ストレッチをしながら、徐々に […]
ベーシック☆ヒロビックス
楽に動く体にしよう！ 姿勢をよくしたい方におススメです。 ・呼吸を再教育し、筋肉と骨格を整える。 ・歩くために必要な筋肉のトレーニングをする。 ・有酸素運動（エアロビクス）で体力維持・向上 A券1枚 または B券2枚（託 […]
リラクシングヨガ
自分自身のペースに合わせてお気軽にご参加いただけます。 ・基本的なヨガのポーズを中心に、立位・バランスのアーサナを行います。 ・体のかたい方でも平気です。 A券：1枚 B券：2枚 講師：田辺房子 先生 &n […]
椅子ヨガ
椅子ヨガ 月曜日 10：30～11：30 ※詳しい日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 教室の主な流れ ウォーミングアップ、脱力・深呼吸 ↓ 椅子に座りながら、 上半身ほぐし・下半身ほぐし、 […]
トランポウォーク教室
曲に合わせてトランポリンの上を歩いたり、ステップを踏み有酸素運動を行います。トランポリンの上では衝撃が吸収され、足腰の負担を軽減しながら体幹を鍛える事ができます！ ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ […]
足腰元気教室
筋力アップ、身体を鍛える運動を中心に行います。 対象：６０歳以上 Ａ券：１枚 Ｂ券：２枚 ※日程表は、当ページ下に画像として張り付けてあります！ 講師：杉山和代 先生
